(资料图片仅供参考)
1、准备食材
2、把牛排用厨房纸巾水份吸干
3、洒上少许盐和胡椒粉两面都要
4、涂上橄榄油两面腌制二十分钟
5、用手按摩一下
6、倒入橄榄油少许
7、先中火煎
8、在用小火慢慢加热
9、用底油煎芦笋和西兰花
10、装盘食用
牛肉味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。
标签：
用料牛排1块圣女果2个芦笋2根西兰花2朵盐少许无枝胡椒粉少许橄榄油适量
逆水寒手游采摘隐藏身份怎么解锁逆水寒手游采摘隐藏身份解锁攻略,
证券时报网讯，民生证券建议把握“资源自主可控+产能扩张+业绩放量”的
6月26日，有网友发文称今年2月安徽省庐江某中学上台抢演讲教授话筒学生
2023年6月24日，陕西省教育厅、省科技厅、省工信厅、省国资委、省知识
把握教育本质 女子学校复办应唤起女子生命自觉
跟着鹈鹕去旅行 女儿与父亲“环游世界”
科技力量加持 高校科研美食热销 
