(相关资料图)
1、晚上吃新鲜蔬菜、低糖水果和全谷物来减肥。新鲜蔬菜有冬瓜、洋葱、苦瓜、黄瓜、蘑菇、番茄等，富含维生素和矿物质，热量和脂肪低，有助于减肥。
2、水果有苹果、橘子、猕猴桃、柚子等。含糖量低，适合节食者食用。主食以燕麦、荞麦、全脂面粉为主，富含粗纤维和矿物质，能明显增加饱腹感，促进胃肠蠕动，避免暴饮暴食。
3、当然也可以吃少量的瘦肉。睡前可以吃点水果，比如苹果、橘子、梨等。而且还可以吃黄瓜、西红柿之类的食物，可以减少晚上的饥饿感。此外，减肥不仅要调整晚餐、早餐和午餐，限制高脂肪、高热量的食物，限制零食和含糖饮料，配合适当的运动。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签：
1、晚上吃新鲜蔬菜、低糖水果和全谷物来减肥。新鲜蔬菜有冬瓜、洋葱、苦瓜、黄瓜、蘑菇、番茄等，富含维生
据央视新闻，9月22日，菲律宾央行宣布将主要利率上调50个基点至25%，以应对近期出现的比索持续贬值和大宗商
雷克萨斯UXEV(图片|配置|询价)2020款300e纯·悦性价比如何?小编带你一探究竟。外观设计方面，雷克萨斯UXEV2
CBA季后赛4强出炉！杨鸣王博喜相逢，总决赛重演，谁能斩获总冠军,杨鸣,广厦男篮,广东男篮,辽宁飞豹,浙江男
青海省图书馆：“约见”图书馆“阅享”读书季
把握教育本质 女子学校复办应唤起女子生命自觉
跟着鹈鹕去旅行 女儿与父亲“环游世界”
科技力量加持 高校科研美食热销 
